Träna med balansboll | Kom i form | Hemmaträning | 2 böcker | Mycket fina
Inbunden bok.
Nära nyskick.
Bokpaket med 2 rikt illustrerade träningsböcker om balansboll – perfekta för effektiv träning hemma.
Böckerna innehåller mängder av tydligt illustrerade övningar för styrka, bålstabilitet, balans, koordination, rörlighet och stretching, från grundläggande övningar till mer avancerade träningsprogram.
1. Träna med balansboll – Chrissie Gallagher-Mundy
Praktisk träningsbok med tydliga fotografier och steg-för-steg-anvisningar. Innehåller bland annat:
Bålträning och muskelstärkande övningar
Rygg, mage, armar och ben
Balans och koordination
Stretching och rörlighet
Uppvärmning och nedvarvning
Färdiga träningsprogram på 15, 30 och 45 minuter
ICA Bokförlag, svensk utgåva 2006
Engelskt original: Exercise Ball at Home från 2004
ISBN 91-534-2704-1
Upplaga: Inte originalutgåva av verket – detta är den svenska utgåvan från 2006.
2. Kom i form med balansboll – Birgitte Nymann & Lotte Paarup
Omfattande träningsbok med 67 muskelövningar, 9 stretchövningar och över 200 steg-för-steg-fotografier. Här finns både basövningar, fortsättningsövningar och avancerade övningar samt kompletta träningsprogram på olika nivåer.
Tar bland annat upp kroppshållning, muskelkorsett, stabilitet, kondition, styrka, stretching och funktionell träning.
Wahlström & Widstrand, svensk utgåva 2007
Danskt original utgivet 2005
ISBN 978-91-46-21466-3
Upplaga: Första svenska utgåvan 2007, men inte originalutgåva av verket eftersom det danska originalet utkom 2005.
Format: Laminatband/inbundna
Storlek: ca 26 × 18 cm (höjd × bredd)
Språk: Svenska
Illustrationer: Rikt illustrerade i färg med många steg-för-steg-fotografier
Skick: Mycket fint skick – välbevarade exemplar med fina pärmar och fräscha inlagor.
Ett användbart paket för både nybörjare och den som redan tränar med balansboll, pilatesboll eller fitnessboll.
Sökord: balansboll, pilatesboll, fitnessboll, träning, hemmaträning, bålträning, core, bålstabilitet, ryggträning, magträning, styrketräning, stretching, rörlighet, balans, koordination, funktionell träning, Chrissie Gallagher-Mundy, Birgitte Nymann, Lotte Paarup, träningsbok
