Stark, glad, gravid : Träning för dig som väntar barn
Häftad bok. Miro. 3 uppl. 2014. 184 sidor.
Mycket gott skick.
Litet märke högst upp till höger på omslagets framsida, se bild.
Vad kan jag träna som gravid och hur kommer jag igång efter förlossningen? Här är boken som ger svaren. Du får flera förslag på träningsprogram för olika faser och behov.
Författaren Maria Wigbrant är sjuksköterska och träningsinstruktör medan Jonas Lissjanis är ansvarig för individuell träning på gymkedjan
SATS. Båda utbildar också instruktörer för S.A.F.E.
Boken innehåller också mattips och recept för dig som vill vara aktiv när du väntar barn, skrivna av dietisten och matskribenten Lotta Brinck. Profylaxgruppens Anna Wilsby har bidragit med ett kapitel om avslappning och förlossningsförberedelse.
Stark, glad, gravid vänder sig till dig som väntar barn och till alla som arbetar med gravida och nyförlösta kvinnor.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789187181085
- Titel
- Stark, glad, gravid
- Undertitel
- Träning för dig som väntar barn
- Författare
- Wigbrant, Maria
- Förlag
- Miro
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 184 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 490 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad kan jag träna som gravid och hur kommer jag igång efter
förlossningen? Vilken mat får jag äta?
Här är den kompletta hälsoboken med träningsprogram, hälsotips och matidéer för hela graviditeten i en tredje, uppdaterad upplaga. Boken är utökad med ännu mer råd, information och övningar kring hållnings- och stabilitetsträning och hur man kan träna magen, både medan den växer och efter förlossningen.
Författaren Maria Wigbrant är barnmorska, träningsinstruktör och instruktörsutbildare för SAFE.
Kapitlet med mattips och recept är skrivet av dietisten och
matskribenten Lotta Brinck. Profylaxgruppens Anna Frisk har
bidragit med ett kapitel om avspänning och förlossningsförberedelse.
Stark, glad, gravid vänder sig till dig som väntar barn och till alla som arbetar med gravida och nyförlösta.
